孙军健康提醒：

　　1.如果你打算认真地练器械，一定要请一个私教，因为动作是否规范对锻炼效果和身体线条的影响至关重要。

　　2.内疚最影 响健康，要么就开开心心地吃东西，完全不要计较卡路里，要么就认真地一路算到底。不上不下才伤身。

　　3.不要小看腹部的脂肪，它会影响到你的健康，高血压、高血脂都和它有关。有一个值得推荐的动作：平躺，双腿弯曲，双手伸平，向上卷腹。