教你喝对每天八杯水

　　Tips：每天八杯水，你要怎么喝？

　　细胞中的水分最直接的来源就是我们饮用的水分。水喝多了不好，但让适量的水充分地发挥它水当当的作用，也大有讲究--

　　喝水的最佳时间是清晨和傍晚，此时是肌肤最需要水分的时候。这时保证喝上500毫升的水，水分吸收效率最高。

　　每次喝水不能过多，而且要一杯一杯分时饮用，一口气灌下去，只能使电解质失去平衡，产生化学反应，头晕眼花，并容易代谢更多的水分。

　　不是所有含有水分的饮料都可以补水，咖啡、茶和酒因为有利尿的作用，只能减少身体的水分。知道吗，喝100毫升的啤酒，排出量可会是120毫升呢。

　　选择有离子元素的硬水喝，更有助于代谢细胞中的废水，保证细胞水分的新鲜啊！