面部减肥操

    可以进行有氧按摩，按摩过程中着重刺激几个穴位，这样能有效预防面部赘肉横生。

    第一步：从额头到太阳穴，双手按压3～4次。

    第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1～2次；再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。

    第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。

    第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。

    指压消肿法

    由于这些穴道比较难记难找，我们可以按照下面的方法进行按摩指压，以达到按压穴道的作用。

    A.大拇指指腹贴近颧骨下方，稍用力垂直往下轻压2公分左右，指力往上轻抬即可，再缓缓将指力放松。

    B.中指、无名指并拢，沿颧骨下缘指力平行往下轻压至2厘米处，再往上顶。

    C.四指并拢，在脸颊的穴道上轻拍数下。

    D.四指并拢，轻触脸颊上，似碰未碰，以顺时针方向由内往外画圆圈。

    注意：以上的指压按摩动作，适合两天做一次。过于频繁或用力过度的按摩，都有可能造成神经传导迟钝或肌肉松垮、挫伤。

    另外，注意平时要养成良好的习惯：不要用手撑面；不要趴着或侧着睡觉，也要忌表情丰富，保持心境开朗；睡前勿大量饮水。