加速腿部血液循环，纤细脚踝

昆仑穴 

位置：脚踝外侧的后方，外踝尖与跟腱之间的凹陷处。 

效果：改善小腿肿胀，促进血液循环，美化腿部线条。 

按压方法：先将肌肉放松，一边缓缓吐气一边强压6秒钟，如此重复10 次。 

解溪穴 

位置：足背关节横纹中间点，两筋间凹陷处。 

效果：加速腿部血液循环，纤细脚踝。 

按压方法：用拇指指腹向下按压，一面吐气一面用力，10秒后放手，停5 秒，然后继续做10 次。 

简易手法：按摩前可将双脚在加了浴盐的热水中浸泡十分钟，这样可以起到松弛小腿肌肉，加速循环的效果，为接下来的按摩作好准备。 

STEP1：以小腿正后方为中线，从膝盖的正后方开始，逐渐往下按摩。 

STEP2：持续按摩到小腿肚最宽处，再往下至小腿肚下方的承山穴。 

STEP3：再从脚踝向膝盖方向按摩，直到腿部肌肤发热。