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有时候锻炼身体是即兴的，如果学过一些套路，站起来活动身体的时候能很方便地想起些动作，自然而然地从头到脚梳理一遍懒骨头懒筋。如今沉沦在观赛氛围中，中国风在场内场外都醒目得很，来段正在健身房升温的中国舞，顺便也让身体在运动中充满热情。
教练背景
舞蹈专业；
健美操国家级健身指导员；
CHINA DANCE原创人。
把舞台搬进健身房
CHINA DANCE是中国舞的“洋名”，因为健身房的外国客人多，给所有的课程取英文名也就非常普遍了。这是源自中国文化的彻彻底底的原创健身课程。课程中采用中国各民族各地域舞蹈的基本元素，通过有氧课程体现出来，充分地将体育与舞蹈相结合，将健身与娱乐相结合，课程中的动作简单易学，富有美感，既达到健身的目的，也提高了个人的艺术气质。中国舞课程就是把舞台搬进了健身俱乐部，这属于有氧运动，可提高动作协调性、身体伸拉、纠正体态、提高气质。
课程的内容是属于固定套路的类型，课程难度属于中级，有些挑战性，不过不必担心，三个月将会更新一次，所以有这么充分的时间让你来学习。
不同于舞蹈的是，CHINA DANCE更“健身房”一些，每个动作几乎都和健美操相关，能够有针对性地锻炼到身体的目标部位，而且更安全，很注重对于关节的保护。有安全体势，让大家找到安全方式锻炼，也容易让练习者进入角色。
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